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東寿会さんのお誕生会に参加させて頂きました!

みなさまこんにちは!11月に入職いたしました作業療法士の三堀です(^∇^)
慣れない業務にてんやわんやの日々ですが、元気に頑張りますのでよろしくお願い致します!
さて、11月16日(金)池上会館にて東寿会さん(久が原エリアのシニアクラブ)のお誕生会が開催され、久が原さわやかサポートの佐生様にご紹介いただきサテライト城南より作業療法士の中嶋と三堀で参加させて頂きました。
約50名程の参加で、机にはお弁当やお菓子、そしてビールまでもが並び、手話ダンスやカラオケの発表もありとても楽しい会でした。お誕生月を迎えられた皆さま、おめでとうございます

会の前半で健康体操を皆さんと一緒にさせて頂きました。今回は、椅子に座ったままでも出来る簡単な体操で、頭からつま先まで動かすことが出来るものでした!
↓体操の様子です
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また、体操と聞くと腕や足を動かすものだと思いがちですが、実はお口の体操もとても大切です。舌を突き出し上下左右へ動かしたり、口の中で舌を動かす体操をすることで、食事の時の詰まり・ムセ(誤嚥)を予防することが出来ます。お食事の前にお口の体操をされるとより効果的ですので、皆さんも試してみてくださいね。
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そして…会場からすぐの「池上本願寺」にお参りもしてきました。
沢山学び、吸収して一日でも早く皆様の生活をより良くするお手伝いが出来ますようお祈りしてきました。初めて訪れたのですが、とても静かでパワーをもらえるような場所でした。
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神頼みだけでなく、努力を惜しまずに頑張ります!
何卒、宜しくお願い致します。

東京リハビリ訪問看護ステーションEast
サテライト城南
作業療法士 三堀 李歌子
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CMさん向け勉強会を開催しました!

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ご挨拶

梅雨に入り、台風が近づいたりで大気の状態が安定しない季節になりました。
皆さま体調崩されていないでしょうか。

梅雨に入る前のことになりますが、遅ればせながら城南地域の名所「池上本門寺」へご挨拶に行ってきました。
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平日の午後、あの広い敷地にあまり参拝される方も多くなかったこともあり、より神聖に感じました。

昨年度は、訪問中にけがをしてしまう職員が出てしまったり、体調を崩す職員がいたりでなかなか振るわないサテライト城南でしたが、今年度は!!
ご利用者さんがより良い生活を送るためのお手伝いができるよう、ご利用者さん、ご家族、またその生活を支える他サービスの皆さん、そしてサテライト城南の職員みんなが元気にすごせますように!!!!(願いは大きく!!)

そして、城南事務所を守っていただくためにお札も。
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お寺の方にお札を張る吉方位と位置もしっかり確認。

なにとぞ、よろしくお願いいたします。

東京リハビリ訪問看護ステーションEastサテライト城南
責任者 OT中嶋

装いも新たに

ブログの更新がかなり滞ってしまいました。
すっかり年度も新しくなり、GWも過ぎ去っていってしまいました。
それと同時に、日差しが強い暑い日や梅雨の足音も聞こえてきましたね。

さて城南の事務所ですが4月に新入職を迎え、装いを新たに日々訪問に出かけています。
この記事を書いている私も実は育休から1年8か月ぶりに職場復帰をしました。
H30年度の介護報酬改定など新しい制度も頭に入れつつ、頭の少し奥のほうに移動させてしまった引き出しから仕事という名の棚を前のほうへ引っ張り出しながら業務を思い出す毎日です。

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(さわやかな写真が撮れなかったので、イメージだけ)

復帰してみて「訪問業務楽しいな」「利用者様がより良い生活を送るサポートをしたい」と初心に戻ることも多く、家事・育児・仕事と目が回る日々ですがそれ以上に「楽しい」と感じることも多いです。今のところ(笑)

またこちらのブログでもスタッフの紹介や取り組みなどもご紹介していきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。


東京リハビリ訪問看護ステーションEast
サテライト城南 責任者
作業療法士 中嶋 実里

~介護予防教室その1~

皆様、こんにちは。
連日暑いですね、、、
という今日は雨降り、、、最高気温が実は28度と涼しく感じられます。
ただ、訪問の際は合羽を着て自転車を漕ぐので、雨粒と汗と湿気!蒸し暑さとの戦いです(笑)。

さて、去る8月7日(月)大田区にあります洗足区民センター ゆうゆうくらぶ洗足2階広間で介護予防教室が開催され、我々サテライト城南メンバーから3名が参加させていただきました。
洗足区民センターと地域包括支援センター上池台の共催で、40名を超える地域の元気な方々が足を運んでくださいました。取りまとめをしていただきました洗足区民センターのスタッフの方々、地域包括支援センター上池台のスタッフの方々、ありがとうございました。

平成29年度の第2回目の介護予防教室は『おいしく食べて元気に夏を乗り切ろう!』というタイトルで、

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前半は大田区調布地域健康課・地域福祉課兼務の管理栄養士である、監物 秀典様から『高齢期の食生活について』のお話をいただきました。後半は当サテライトの責任者、梶川が『暑さを吹き飛ばそう!イキイキ棒体操』というテーマで棒体操を実演し、会場の皆さんにも一緒に動いていただきました。

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監物様のお話では、高齢期の元気に過ごせる食生活のポイントとして、次の5項目が重要なのだそうです。

①3食きちんと食べること
②主食・主菜・副菜を組み合わせること
③タンパク質をしっかり摂ること
④野菜はいろいろな種類を摂ること、特に旬の野菜を積極的に摂ること
⑤こまめに水分補給をして脱水に注意すること


『野菜をきちんと摂ることを意識してお腹がいっぱいになってしまい、主菜の肉・魚・卵といったタンパク質が少しになって低栄養になりがちなので注意して下さい!』と、時間をかけてお話してくださいました。
豆腐や納豆、この時期によくいただく枝豆(私だけですか???)も植物性タンパクが摂れて良いとのお話もありました。

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また、
『1食を果物にして軽めにするのはヘルシーに見えても実はカロリーオーバーになる上、必要な栄養が摂れずに低栄養になり易い』
『疲労回復に有効なビタミンB1が豊富な豚肉を摂ることで夏バテしにくい』や、
『女性なら片手の指と手のひらの大きさ、男性なら指3本にした指と手のひらの大きさが肉・魚ともに1日に必要なたんぱく質を摂れる量(約70g)になる』など、管理栄養士の視点で大切なポイントをわかりやすく説明してくださいました。

水分摂取についても、
『食前は口を湿らせスッキリさせる程度でよく、食前に水分を摂ると胃液が薄まり消化しにくくなる』
『刺激を与え胃が弱くなるので、常温の水分がお勧め』というお話もありました。
さらに、
『ほうれん草などこの時期旬ではない野菜も、冷凍野菜を上手く使うことで様々な野菜の摂取が出来る』
『シュークリーム1個と大びんのビール1本、ご飯お茶碗1杯は同じカロリー』などなど、眼からウロコなお話や反省しなきゃ!と思うようなキビシイお話もありましたが、
『食べたいものをしっかりおいしく食べましょう。そして食べる時少し今日の話を頭の片隅に入れてもらえると嬉しいです』とお話を閉めて頂き、少しほっとした私でありました。

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少々長くなってしまいました。実はもう一つ書きたかった話題である、介護予防講座後半の『暑さを吹き飛ばそう!イキイキ棒体操』のお話は次回のブログでお届けできたらと思います。

それでは皆様、しっかり食べて、適度に運動して、元気に残暑を乗り切りましょう!!!

東京リハビリ訪問看護ステーションEast
サテライト城南 
理学療法士 三ツ木 弘和
プロフィール

東京リハビリ サテライト城南

Author:東京リハビリ サテライト城南
東京リハビリ訪問看護ステーションEast サテライト城南のブログへようこそ!

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